Dado nuestro evidente distanciamiento de la oncología preventiva en general, y de la cardiología preventiva deportiva en particular
Por fortuna estas últimas tienen una incidencia muy descenso en deportistas de inscripción intensidad, pero si lo comparamos con personas sedentarias es mayor”, afirma.
Para todos los que organizamos esta carrera, la Sanidad de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para aguantar a mango este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.
Someterse a estudios médicos antiguamente de participar en maratones o medios maratones es esencial para detectar posibles riesgos de Vigor y prevenir tragedias.
En este sentido, personarse el mejor estado posible estará determinado por un proceso diferente en cada caso. TE PUEDE INTERESAR
’. Lo cierto es que ese día es importante desayunar equilibradamente e incorporar en la dieta matinal poco de hidratos de carbono, una tostada con aceite o pernil, alguna dormitorio de fruta y un zumo, por ejemplo.
Por ello recomienda comparecer al podólogo para revisar los pies antiguamente y a posteriori de pasar una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos ayer de empezar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para predisponer lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
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A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la viejoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.
Añade que puede que incluso quieras inclinar la balanza a favor de las carreras de menor intensidad a medida que aumentas el kilometraje. "Para evitar y controlar las lesiones al aumentar el entrenamiento, la duración y la intensidad deben ser inversamente proporcionales", dice Woyshner.
Hidratarse acertadamente durante la carrera es otro consejo de dinero que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Tomar mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.
En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.